Magnézium-citrát kapszula

Magnézium-citrát kapszulaa magnézium egyik kiegészítő formája. A magnéziumhiány az egyik leggyakoribb táplálkozási hiányosság, amely a felnőtteket érinti a rossz talajminőség, a felszívódási problémák, valamint a gyümölcsök és zöldségek hiánya miatt az emberek étrendjében. Nemcsak a hiánytünetek, például a fáradtság, az izomfájdalom és az alvási nehézségek leküzdésében segíthet, de az orvosok gyakran használják a székrekedés enyhítésére is.

Fontos, többcélú ásványi anyag, amely több mint 300 enzimreakcióban vesz részt a szervezetben. Körülbelül 99 százaléka az emberi testben a csontokban, az izmokban és a nem izomzatú lágyszövetekben található. Használatának és egyéb formáinak fő célja az egészséges szinten tartás, mivel hiánya sokféle tünetet és állapotot okozhat. Ezek közé tartozik az alvászavar, a fejfájás, a fáradtság és az izomfájdalom.

Ez egy olyan vegyszer, amely gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, és legfeljebb 11% Mg-ot tartalmaz. Emiatt gyakran használják egészségügyi táplálék-kiegészítőként. Mivel könnyen felszívódik a szervezetben, fontos magnéziumforrás.

Magnézium-citrát kapszulasegíthet a székrekedés kezelésében és a belek kitisztításában. Kémiai szerkezete miatt vizet von be a belekbe. Ellentétes töltésű atomjaik vannak, amelyek ozmotikus hatást keltenek az emésztőrendszerben, amikor együtt eszik őket. Ez azt jelenti, hogy a víz bejut a belekben, és felszívódik a székletben. Ez segíti a gyomor-bél traktus kenését és lágyítja a székletet, megkönnyítve a bélmozgást.

Segíthetnek megelőzni a Mg-hiány tüneteit. Szedése az egyik módja a szint növelésének, különösen azért, mert magasabb a biológiai hozzáférhetősége, mint néhány más típusú étrend-kiegészítőnek. A Mg-hiány megelőzése azért fontos, mert több száz különböző testi funkcióhoz szükséges, amellett, hogy megelőzi az olyan gyakori tüneteket, mint a szorongás, alvási nehézségek, fájdalom, görcsök, fejfájás és vérnyomásváltozások.

Magnézium-citrát kapszulasegítik az izom- és idegműködést. Mivel ez egy elektrolit, amely különösen fontos az izmok és az idegsejtek számára, használata olyan előnyökkel járhat, mint például a fokozott ellazulás, jobb alvásminőség és segít a stressz enyhítésében. Segíthet az izomgörcsök, fájdalmak és fájdalmak leküzdésében is, segíti az összehúzódott izmok ellazulását.

Segíthetnek megelőzni a vesekő kialakulását. A vizelet magas kalciumszintje vesekő kialakulásához vezethet. Becslések szerint az esetek 80 százalékában a magas kalciumszint okozza a vesekő kialakulását. A kalcium és a magnézium együtt működik, hogy kiegyensúlyozza egymást, és képes lehet csökkenteni a kalcium felhalmozódását a vese egészségének fenntartása érdekében. (Általában napi 400 mg javasolt.)

Ha Ön Mg-citrátot szed táplálék-kiegészítőként, felnőtteknek általában napi 200-400 mg szájon át történő bevétele javasolt, egyszeri adagban vagy külön adagokban, egy csésze vízzel.

1. Ha táplálék-kiegészítőként szedi, felnőtteknek általában napi 200-400 mg szájon át történő bevétele javasolt, egyszeri adagban vagy külön adagokban, egy csésze vízzel.

2. Ha székrekedés vagy székletürítés enyhítésére szed, a szokásos adag 195-300 ml folyékony Mg, naponta egyszer vagy külön adagokban, egy csésze vízzel.

3. Felnőtt férfiaknak általában ragaszkodniuk kell az ajánlott napi 400-420 mg/nap bevitelhez, míg a felnőtt nőknek ragaszkodniuk kell a napi 310-320 mg-hoz.

4. Terhes és szoptató nőknek körülbelül 320-350 mg-ra van szükségük naponta.

5. A gyermekeknek napi 60-195 mg-ot kell bevenniük, életkoruktól függően (a legjobb, ha először konzultál gyermekorvosával).

Népszerű tags: magnézium-citrát kapszula, Kína magnézium-citrát kapszula gyártók, beszállítók, gyár